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人生的5Q法则--《人生五商修炼》PPT


《人生五商修炼》PPT-------相勇
人生的5Q法则--掌握了5Q,就等于掌握了整个人生。 附件为PPT,供大家学习和参考。
前言:决定命运的5种关键因素
IQ — 智商 — 成功的垫脚石      
EQ — 情商 — 成就完美的人生
FQ — 财商 — 做个财务自由的人
AQ — 逆商 — 在挫折中打造成功
HQ — 健商 — 健康胜于一切
以上5项决定了你一生的成败与得失,如果不懂5Q法则,或者在某一项上有严重缺陷,都将影响到你生活与事业的成功!
《人生五商修炼》.zip (349.44 KB)

壹、   IQ—智商—成功的法则
1、何谓智力 — 从经验中学习新知识的能力,及适应环境的能力。 它由记忆力、思维力、想象力、注意力、观察力、创造力等多个方面构成
2、何谓智商 — 一种测定智力高低的国际标准,是通过测验、测量得出来的智力指数。 (智力测验)
(一)记忆力—智商最重要的组成要素
(二)思维力—透过现象看本质(思考)
(三)想象力—生活因想象而美丽(创新)
(四)注意力—善于控制自己的专注力
(五)观察力—发掘事实的目光
(六)创造力—突破传统的束

贰、   EQ—情商—成就完美的人生
成功是一个自我实现的过程,如果你控制了情绪,便控制了人生;认识了自我,就成功了一半。

— 丹尼尔·戈尔曼《情感智商》
EQ情绪智商的意义:
◎ 指个人对自己情绪的把握和控制能力
◎ 指对他人情绪的揣摩和驾驭能力
◎ 指对人生的乐观程度和面对挫折的承受能力
◎ 是种心灵力量,一种人为的涵养,一种性格力量
◎ 包括自我认识、远大的眼光、情绪控制力、自我激励、人际关系技巧方面的能力
(1)仅有聪明才智是不够的
(2)情商预测一个人能否成功—性格决定命运
(3)不同的情商,不同的断言
(4)忧虑是自己最大的敌人         (5)不要为小事烦恼
(6)用理智消除不良情绪           (7)与快乐的人相处
(8)学会驾驭自己的负面情绪       (9)学会冷静
(10)用微笑解决问题              (11)训练你的幽默感
(12)学会赞美                    (13)让别人保住面子

IQ(智商)EQ(情商)
1、记忆力2、注意力3、思维力4、想象力5、观察力6、创造力

1、控制情绪压力
2、乐观态度、面对挫折的承受能力
3、自我认识、远大眼光、自我激励、人际关系处理能力
4、学会冷静、赞美5、培养幽默感

叁、FQ—财商—做个财务自由者

世界上到处都是有才华的穷人!为什么有才华却不能致富呢?原因在于他们从未真正学习到关于金钱的知识,只知道为了钱而拼命地工作,却从不去思索如何让钱为自己工作。
—罗伯特·T清崎《穷爸爸,富爸爸》

(一)富人的秘密
(二)金钱是一种思想
富人金钱观—钱要为我工作
穷人金钱观—工作为赚钱

(三)财商并不需要太大的学问—资产、负债
收入:赚来的收入(工作)—穷人

富人
投资的收入(证券)  消极的收入(不动产)
(四)需要与想要不同
(五)学会花钱

肆、AQ—逆商—在挫折中打造成功
为什么在智力、资本和机遇相同的条件下,有的人能步步高升,而有的人却一败涂地呢?归根到底在于他们迎接挑战、克服困难的能力—逆商的不同。

—保罗·史托兹《AQ逆境商数》

(一)面对逆境如果选择放弃也就等于选择了失败。
(二)成功取决于逆商AQ,其原因:
A.逆商告诉你:在逆境中如何生存,如何战胜它,并取得成功。
B.逆商预测你:在逆境中所持的态度。
C.逆商预测你:在逆境中能否充分发挥自己的潜力。

(三)逆境中更要对自己更有信心
(四)在压力下坦然生活—温水青蛙的故事
(五)富不过三代—年长者给小孩最好的礼物,不是丰厚的遗产,而是告诉他们如何战胜人生中的逆境。
(六)失败的经验是成功的基础

伍、HQ—健商—健康高于一切

健商医学是医学保健的转折点,它是一个面目全新的完整体系。 一旦你了解了自己的健商,知道怎样利用它,你就掌握了健康长寿的秘诀;更重要的是,不管几岁多大,身体状况如何,生命品质都将因此大大提高。 如果健商成了每个家庭的理念,我们就会变得更健康,更幸福。

—谢华真《健商HQ》
(一)健商—代表一个人的健康状况及其对健康的认识。
(二)健康包括五要素:
A.自我照顾       B.健康知识      C.生活方式
D.健康心理       E.生活技能

(三)世界卫生组织的健康标准
A.人体健康的10条标准
(1)有足够充沛的精力。          (2)处事乐观,态度积极。
(3)善于休息,睡眠良好。       (4)应变能力强。
(5)能够抵御一般性感冒和传染病。  (6)体重适当,身材匀称。
(7)眼睛明亮,反应敏锐。       (8)牙齿清洁,无孔洞。
(9)头发有光泽,无头皮屑。     (10)肌肉、皮肤富有弹性。

B.心理健康的7条标准

(1)智力正常                (2)善于协调和控制情绪
(3)具有较强的意志          (4)人际关系和谐
(5)能主动地适应并改善现实环境
(6)保持人格的完整和健康
(7)心理行为符合年龄特征。

(四)防癌饮食
葡萄、大豆、蚕豆、豌豆、玉米、蕃茄、海带、大蒜、芦笋、芹菜。

(五)脑力劳动者的健康饮食
早餐:低脂低糖
选择瘦猪肉、禽肉、蔬菜、水果、果汁、低脂奶,再补以谷物、面食。

午餐:多吃蛋白质
以蛋白质含量高的食物为主,碳水化合物为辅。

晚餐:高糖低蛋白
以高碳水化合物食品为主食以提高脑中血清素之浓度,发挥镇静作用,使心能保持安宁,便于安然入睡。

(六)健康在于运动
步行、跑步、有氧运动、游泳、爬楼梯。

(七)戒烟与酒

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相勇
IQ — 智商 — 成功的垫脚石      
EQ — 情商 — 成就完美的人生
FQ — 财商 — 做个财务自由的人
AQ — 逆商 — 在挫折中打造成功
HQ — 健商 — 健康胜于一切
审时度势,知可为而为之,方能更上一层楼。
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